初心者でも簡単にできるオススメの運動をご紹介～🐿️

ジョギング・ウォーキング🚶‍♀️

屋外で行うことができるため、自然を感じながら運動することができます

初心者でも簡単に始めることができるため、運動不足解消にもおすすめですよ～

ピラティス🧘‍♀️

呼吸を意識した筋力トレーニングで、腹筋や背筋などの筋肉を中心に鍛えます

柔軟性も向上させるため、体のバランスや姿勢を整える効果があります

簡単な筋トレ💪

自宅で手軽にできる筋力トレーニングです

腕立て伏せやスクワットなど、身体を動かす基本的なエクササイズを取り入れることで、筋肉を鍛えることができます🐸

有酸素運動✨

有酸素運動は脂肪燃焼効果が高く、夏に向けたダイエットにも最適です

以上の運動を取り入れることで、夏に向けて健康的な体作りを目指しましょうヽ(*´∀`)ﾉ

屋内や屋外でも、自分に合った方法で運動を楽しんでみてください

またボディー リス ワースではこのような初心者向けのトレーニングも個人にあわせ楽しく続けられるようにサポートしておりますのでご希望のお客様はお気軽にお申し出下さいね🐮