姿勢チェック、姿勢改善トレーニングを40分かけておこない最後にリラックスした状態でストレッチを10分おこないます

 

☆姿勢を改善し綺麗になりたい、ダイエット、腰痛、肩凝り、健康促進など

特に女性のお客様には人気のメニューとなっております

(もちろん男性のお客様もオススメです)

 

※3名様迄対応可

※2名様～のご利用はトレーニングが50分となりストレッチはございません

筋トレを40分かけておこない最後にリラックスした状態で10分間のストレッチをおこないます

 

☆筋肉や体力をつけたい、体を引き締める、ストレスを発散したいなど…とにかく運動がしたい方向けのメニューです

 

※3名様迄対応可

※2名様～のご利用は筋トレが50分となりストレッチはございません

ピラティスを40分かけておこない最後にリラックスした状態でストレッチを10分かけておこないます

 

☆姿勢改善、ストレス発散、肩こり、腰痛、ダイエット、若返り効果、免疫力upなど…今話題で人気があるエクササイズです

 

※3名様迄対応可

※2名様～のご利用はトレーニングが50分となりストレッチはございません

​対象： 年齢を問わず、どなたでも大歓迎です

​⭐️物忘れやうっかりが気になり始めた方

​⭐️無理のない範囲で体力をつけたい方

​⭐️楽しくおしゃべりしながら体を動かしたい方

 

※お友達との参加も🆗です(3名様まで)

楽しさがupしますよ☺️

 

嬉しい変化がたくさん

『シナプス・ステップ』に期待できる3つの効果

 

​① 「あれ？なんだっけ？」をスッキリ解消（脳の活性化）

あたまを使いながら体を動かすことで、脳の血流がアップ！「うっかり」や「物忘れ」を予防し、毎日の生活がもっとクリアで快適になります

 

​② つまずかない、一生歩ける強い足腰へ（転倒予防）

心地よい足踏みや踵の上げ下げで、第二の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」や「お尻の筋肉」を刺激。バランス能力が自然と高まり、歩く姿もパッと美しく若返ります

 

​③ ストレス発散＆睡眠の質がアップ（笑顔のリラックス効果）

「できなくても面白い」と笑うことで、幸せホルモンが分泌。頭のモヤモヤが吹き飛び、その日の夜はぐっすり深く眠れるようになります

初心者でも安心して出来る楽しく無理のないトレーニングですので運動が苦手な方や少しだけでも体を動かしたいと思ってる方におすすめです

 

☆怪我の予防や健康になる為の第一歩として是非ご利用下さいませ

 

※2名様迄 対応可

組み合わせ自由の特別メニューです

🌟美姿勢＋筋トレ

🌟美姿勢＋ピラティス

🌟筋トレ＋ピラティス

 

🍀ストレス発散、健康促進、筋力アップ、腰痛、肩凝り、 ダイエット、姿勢改善、免疫力upなど…効率よく効果が高いメニューをご用意しました

 

※こちらのメニューは10分間のストレッチはございません

※3名様迄対応可

リンパとストレッチを組み合わせる事で筋肉をほぐしつつスムーズにリンパを流しながら行いますので美と健康の相乗効果が期待出来ます

 

☆浮腫の解消、代謝upによるダイエット効果、疲労回復、体質改善、免疫力up、美肌効果、小顔効果

 

※3名様迄対応可